laiogateca/ octubre 25, 2018/ acompanyament respectuós, asana, Blog, educar el cor, educar el cos, educar la ment, General, ioga per a nens i nenes, sessió de ioga

Ja fa uns quants dies que la tenim aquí, però potser ara és quan realment es comença a notar el temps de tardor. De totes maneres, cada vegada hi ha menys tardor i primavera, però això és un altre tema que, tristament, donaria per molt…

Doncs avui et vull explicar com va ser la sessió de ioga especial tardor que vaig fer fa uns dies amb alguns dels grups que tinc. Les sessions sempre les preparo seguint una mateixa estructura, la que El Yoga Educa proposa, basada en el Yoga Integral de Bihar School of Yoga, però òbviament amb activitats adaptades a les necessitats dels nens i nenes: mantra, visualització, asana, joc-art, respiració conscient, yoga nidra, meditació creativa i mantra.

Per a la visualització vaig fer servir un conte que a mi m’agrada molt, L’Arbre generós, que ens permet una gran reflexió sobre la felicitat, l’estimar, el donar i rebre (o no), el fet d’ajudar als altres…  A vegades amb els nens i nenes sorgeixen reflexions espontànies, però mai les començo jo, deixo que ells facin les seves aportacions si ho necessiten, si no diuen res continuem amb la següent activitat. De veritat que és una història molt bonica, també per als adults, ja m’ho direu 😉

Per a la part d’asana vam utilitzar imatges de la natura que vam imitar, com un tronc, una soca, una pinya, un esquirol… i també vam jugar al bosc encantat on quan la música s’aturava ens convertíem amb arbres petits, grans, vells, joves, de dos troncs, caiguts al terra… Et deixo la cançó que vaig fer servir jo que li dona un punt de màgia al bosc.

Per a practicar la respiració conscient volia fer servir fulles seques però per qüestions logístiques vaig acabar fent servir plomes, va ser molt divertit.

I per acabar, la meditació creativa la vam fer amb els famosos mandales, però no uns mandales qualsevols impresos d’internet (que també són un bon recurs), sinó que vaig retallar cercles de cartolina negra i vaig portar diferents elements, entre ells fulles i pinyes, per a que fessin les seves pròpies composicions, efímeres es clar, i el resultat no va poder ser més bonic!

La tardor és un moment genial per sortir a la natura i observar-la, descobrir-la; les seves olors, les seves textures, els colors tan bonics que pinten el bosc aquests dies… jo no vaig tenir la possibilitat de sortir a fora amb els nens i nenes, però tu des de l’entorn familiar ho tens més fàcil així que aprofita aquests dies i gaudeix en bona companyia de l’espectacle que ens ofereix la natura en aquesta època!

Compareteix aquest article a les teves xarxes socials
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Google+
Google+

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*