Si practiques ioga, segurament et sona la paraula pranayama, un mot sànscrit que fa referència als exercicis respiratoris que ens ajuden a regular la nostra energia vital (prana). Els pranayama produeixen efectes en el cos físic, mental i
Category Archives: educar la ment
És molt habitual veure als adolescents fent els deures amb la TV de fons, el mòbil a un costat i la pantalla de l’ordinador davant, osil·lant ràpidament d’un estímul a un altre. Passen els dies, les setmanes i
L’atenció és una de les capacitats que el ioga ajuda a desenvolupar o potenciar, tot i que ara parlem de Mindfulness o atenció plena com si fos una ciència paral·lela. Aquesta atenció plena no té cap misteri, és
Doncs sí, a les classes de ioga expliquem contes! No importa si els nens i nenes són grans o petits, si venen sols o amb les seves famílies, si és un grup més aviat mogut o un més
Un dia vaig llegir en alguna banda una “norma” a l’hora de regalar que em va semblar fantàstica, una proposta per evitar la febre consumista d’aquests dies que s’apropen, val tan per a nens i nenes com per
Els mandales estan de moda, quina bona notícia no? A mi sí, em fa feliç, però també em sento amb la necessitat d’explicar el perquè d’aquests dibuixos i com s’haurien de fer servir perquè realment tinguin l’efecte que
El curs passat a les classes de ioga per a nens i nenes sempre muntava un petit racó de la calma, que no era res més que uns coixins, algun peluix i això sí, la vareta màgica de
Ja fa uns quants dies que la tenim aquí, però potser ara és quan realment es comença a notar el temps de tardor. De totes maneres, cada vegada hi ha menys tardor i primavera, però això és un
Què tal? Com portes aquest primer trimestre? Jo estic encantada, per això avui vinc a parlar una mica de mi, de La Iogateca, per a compartir-te tot el que faig i tot el que vull fer, per fer
Sense respiració no hi ha vida, per això podem afirmar que la respiració és essencial per al nostre benestar i per això a les classes de ioga per a nens i nenes sempre li dediquem una estoneta. Depèn