laiogateca/ octubre 4, 2018/ acompanyament respectuós, Blog, educació emocional, educar el cos, educar la ment, General, ioga per a adolescents, ioga per a adolescents

Rebeca Wild, al seu llibre Etapas de Desarrollo, ens parla sobre l’adolescència d’una forma que a mi m’ha aportat una nova mirada respecte als joves, sobretot al entendre que es tracta d’un moment vital on la persona ja no està tant interessada en el món exterior sinó que comença a preguntar-se “qui soc jo en aquest món?

Aquí et deixo un fragment del llibre per a que puguis entendre una mica més el món de l’adolescència, al menys des de la perspectiva de l’Educació Activa:

“Per a molts, la paraula adolescent significa problema. Si fos possible, en aquestes edats el seu desig seria dormir fins al migdia, però per la nit no tindrien son i aprofitarien quan la resta de la família dorm per a fer les seves activitats, potser llegir, segurament escoltar música molt alta… Òbviament, aquests comportaments necessiten certs límits per a que no afectin a altres persones, però aquests límits els posarem de forma molt diferent si realment entenem […] que aquesta transició cap al món adult significa un altre nivell del procés d’individualització i si estem disposats a aprendre a oferir amor i respecte en aquesta nova etapa, i serà així com els comportaments més o menys incòmodes es convertiran en la oportunitat per a crear noves relacions […] Aleshores, al descobrir que aquesta etapa implica un canvi de la prioritat de necessitats autèntiques, ens sentirem més tranquils i confiats en la nostra convivència amb els joves”

 

Potser avui m’he posat massa teòrica, tens raó, per això no m’enrotllo més i passo a enumerar-te alguns dels beneficis que el ioga aporta als adolescents en concret:

  • Augmenta el nivell d’autoconeixement i l’acceptació d’un mateix i de l’entorn
  • Millora els nivells de concentració
  • Ensenya a comunicar-te i relacionar-te amb el teu cos, que en l’adolescència està sotmès a continus canvis
  • Treballa la consciència corporal, molt important per a evitar futurs mals hàbits posturals
  • Afavoreix el creixement harmònic del aparell locomotor, donant fortalesa i flexibilitat
  • Afavoreix la bona gestió emocional, molt important en una etapa que podríem definir com una muntanya russa a nivell emocional, on l’adolescent se sent constantment observat i jutjat
  • Pot ajudar a disminuir la depressió, l’ansietat i millorar el seu funcionament cognitiu, per tant serveix com una opció preventiva de la salut mental
  • Dona eines, com la respiració, per a regular moments d’estrès i calmar el sistema nerviós
  • Ensenya a prendre decisions respectuoses amb un mateix i amb els altres.
  • Anivella l’energia, revitalitzant la baixa energia i disminuint la hiperactivitat.
  • Cultiva la gratitud per allò que el cos pot fer, permet deixar de banda la tendència a ser crític amb un mateix i jutjar als altres.
  • Proporciona una forma saludable d’experimentar, prendre riscos i explorar el cos
  • Permet desenvolupar qualitats superiors com la bondat, la compassió i la no violència

En aquest article m’he centrat en els beneficis que el ioga pot aportar als i les adolescents, però recorda que el ioga és la ciència de la vida, dissenyada per a incorporar-se al dia a dia i la única desenvolupada per a  ser aplicada des de la gestació fins a que marxem, els seus beneficis són múltiples i segons la època en la que ens trobem i les nostres necessitats ens ajudarà d’una manera o una altra, però sempre actuarà de forma constructiva.

Gràcies pel teu temps, per llegir-me però sobretot per tenir curiositat i interès per acompanyar als teus nens i nenes (de fet a tots els nens i nenes) des de l’amor i el respecte, ens veiem la propera setmana!

 

Compareteix aquest article a les teves xarxes socials
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Google+
Google+

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*